​カウンセリング

​トレーニングの目的や身体についてのお悩みや生活習慣、チャレンジしたい事等をお聞きして、問題解決の糸口を探します。

​身体のチェック

あなたの身体の現在地を一緒に探していきましょう。姿勢を見たり、軽い運動を行いながら、あなたの身体の特徴を把握していきます。

​トレーニング

身体のチェックに基づき作成したオリジナルのプログラムをトレーナーと共に実践していきます。その日の体調に合わせて強度も調整可能です。

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「運動」はもちろんて大切ですが、健康の基礎を作るには「栄養」「休息」も大切な要素です。日常生活を快適に過ごすためのアドバイスも致します。